Какой мужчина не хочет, чтобы его сердце работало как часы? И этого можно добиться, просто нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций от кардиологов.
1. Нужно завести четвероногого друга — кошку или ещё лучше собаку. Собака всегда будет вызывать разного рода эмоции как позитивные, так и негативные и все это благоприятно сказывается на сердечной деятельности.
2. Нужно потеплее одеваться, и особенно это относится к мужчинам, которые живут в северных регионах России. Врачи-кардиологи утверждают, что мужчины, наиболее пренебрегающие теплой одеждой в холодное время года, имеют на 13 процентов больше шансов получить инфаркт.
3. Нудно пересмотреть собственный режим питания — есть нужно небольшими порциями. Дело в том, что в недавно проведенных исследованиях, мужчины, которые ели 2 раза в день, но обильно, страдали от инфаркта на 20 процентов больше, чем мужчины, которые ели по несколько раз в день и небольшими порциями.
4. Нужно качать периодически мышцы, так как накачивая мышцы вы также делаете более сильным ваше сердце.
5. Нудно пересмотреть свой режим питания — есть нужно небольшими порциями. Дело в том, что согласно проведенным исследованиям, мужчины, которые ели 2 раза в день, но обильно, страдали от инфаркта на 20 процентов больше, чем мужчины, которые ели по 5 раз в день небольшими порциями.
6. Нужно качать периодически мышцы, так как накачивая мышцы вы также делаете более сильным ваше сердце.